Aprenda a cuidar sus riñones

El uso indebido de fármacos para el dolor, comer con exceso de sal y líquido, consumir drogas ilícitas y alcohol, pueden producir un daño renal a corto y mediano plazo.

Los riñones son la parte del cuerpo que se encarga de limpiar la sangre de toxinas, ayudan a controlar la presión sanguínea y mantienen los huesos sanos.

¿Cómo cuidarlos?

Manténgase en forma y activo realizando ejercicios por lo menos tres veces a la semana.

Controle regularmente el nivel de azúcar en la sangre.

Vigile su presión sanguínea.

Coma sano y controle su peso.

Tome líquido regularmente.

No ingiera medicamentos sin prescripción médica y evite tomar fármacos para el dolor sin ser necesarios.

No fume y tampoco ingiera alcohol en exceso.

Aliméntese por medio de una dieta balaceada, rica en vegetales verdes que ayuden a limpiar el organismo.

Cada 10 de marzo, se celebra el Día Mundial del Riñón para concientizar sobre la importancia de prevenir las enfermedades renales y promover hábitos de vida saludable.

María Gabriela García
El Globo News

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